成都锦江区「宽窄巷子」的「熊猫咖啡」喝了拿铁。店内有熊猫元素装饰，咖啡35元一杯，还有提拉米苏28元。坐在露天座喝着咖啡看行人，氛围特别文艺。我买了店家自制的手冲豆一包88元。总消费150元，性价比高。喜欢成都慢节奏，这里是拍照打卡圣地，推荐早上去避开人潮。

最后我加了冥想减压。每天中午或睡前10分钟，坐姿闭眼，专注呼吸。方法是吸气4秒呼气6秒，重复10次。坚持后压力感下降，工作效率提升。注意事项是环境安静，别强迫入睡，结合运动效果加倍，有抑郁倾向找专业帮助。